• １ 海水浴場に持っていくもの
• ２ まずは、海をよく知ろう
• ３ いつ、どこで、誰と泳ぐべきか
• ４ 海にいる危険な海洋生物
• ５ お酒を飲んだら泳がない
• ６ 子どもから離れない
• ７ 自分の体調には素直に耳をかたむけて

１ 海水浴場に持っていくもの

• 海水浴場に行く際には、ライフジャケットなどの浮力体※のほかに、笛や防水パック入り携帯電話等を持っていき、伝達手段を確保しましょう。
• ライフジャケットなどの浮力体を着用する際には、その用途や使用する海域によってタイプが異なることを考慮し、自身の身体に合ったものを選び、損傷箇所が無いかを確認してから正しく着用しましょう。
  また、付属する取扱説明書を確認し、適切に管理しましょう。

※ウエットスーツなど身体に密着し、簡単に外れないもの（浮き輪などのフロート遊具を除く。）

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• 海水浴の際には、基本的な装備品として以下の持ち物を持っておくと安心です。
  • サンゴ礁や岩場におけるケガ防止や、危険な海洋生物から身を守るためには、ウェットスーツやマリンシューズが有効です。ウェットスーツには体温の低下を防止する効果もあります。
  • 日焼け防止のためには、ラッシュガードやサーフハットが有効です。「ネオプレーン（ゴム）入りラッシュガード」であれば、体温の低下を防止する効果もあります。
  • 熱中症予防のために、飲料水やスポーツドリンクを用意し、こまめな水分補給・塩分補給を心がけましょう。
  • 非常時の連絡用として、スマートフォンや携帯電話も忘れないようにしましょう。

２ まずは、海をよく知ろう

浮力

• 人間は、肺に空気が入っていれば基本的に水に浮き、肺に空気が入っていないと水に沈みます。肺に空気が入っている場合、最大で人体の約5％（淡水では最大約2％）が浮きます。
  ただし、海や川では、波や流れの影響によって十分に顔を水面上に出すことができず、呼吸が困難になる場合があるため注意が必要です。

天気と潮の満ち引き等

• 海に行く前に、あらかじめ天気や潮の満ち引き等を調べておきましょう。遊泳中、天気が悪くなると、強い風や落雷、高波による危険が増したり、海のそばでも波が打ち寄せ通ることができなくなる場所や、潮が引いているときには浅瀬でも、潮が満ちると歩いて帰れなくなる場所があります。

• 潮汐推算のページは⇒コチラ（海上保安庁海洋情報部が提供する潮汐推算のページにリンクしています。）

風

• 海岸で吹く風には、オフショア（陸風）とオンショア（海風）の2つがあります。オフショアは陸から海へ、オンショアは海から陸へ吹く風のことです。昼間はオンショアになることが多いですが、気圧配置や地形によってはオフショアとなる場合もあります。オフショアが強いと、フロート遊具などの乗り物が沖へ沖へと流され、岸に戻れなくなるので十分に気をつける必要があります。このように、水に浮いている物は思った以上に風の影響を受けやすく、ちょっとした隙に流されてしまう場合があることを知っておきましょう。

波浪

• 「波浪」にはその海域で吹いている風によって生成される波である「風浪（ふうろう）」と、発達してきた風浪が風の吹かない領域にまで伝わった波、あるいは風が弱まった場合や風向きが急に変化した場合に残された波である「うねり」の２つに分類されます。（風浪とうねりを併せて「波浪（はろう）」と呼びます。）

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• 有義波高（ゆうぎはこう）
  気象庁の予報でよく見る波の高さは、「有義波高」と呼ばれ、同じような波の状態が続くとき、100波に1波は有義波高の1.5倍、1000波に1波は有義波高の2倍近い高波が発生します。天気予報で波の高さが1メートルといわれていても、1000波に1波は2メートル近い波が発生する可能性があります。
• 注意すべき波
  1. 一発大波⇒波が重なり合った大波（三角波）が一箇所に集中して発生するとてつもなく大きな波
  2. 土用波⇒日本のはるか数千キロ南方の台風周辺で発生した波長の長い波が、太平洋沿岸まで伝わるうねり
  3. 砕け波、砕け寄せ波⇒「３　いつ、どこで、誰と泳ぐべきか」参照

離岸流

• 沖に向かって発生する強い流れ「離岸流（りがんりゅう／リップカレント）」に注意しましょう。離岸流はとても強い流れのため、一旦この流れに巻き込まれてしまうと、気がつかないうちに沖まで流されてしまい大変危険です（オリンピック選手のように泳ぎが得意な方でも、逆らって泳ぐことは難しいと言われています。）。
• 離岸流は、幅が約10ｍから30ｍほどの狭い海域の流れです。沖に流された場合は、落ち着いて海岸と平行に泳いで離岸流から脱出しましょう。もしくはムリに泳がず楽な姿勢で浮いて救助を待つことも有効です。 　　　　　

  浮き方の例は、「身に危険が迫ったと感じたときの対処法　３　浮き方の例」で紹介しています。

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戻り流れ

• 下図のように、波打ち際が凹凸の地形（カスプ地形といいます。）の海岸は、陸上に遡上（さかのぼっていくこと。）した波が海に戻ろうとする際に強い流れ「戻り流れ」が発生する場合があります。波が高いときは海に近づかないようにしましょう。

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地形、波や潮の流れの変化

• 海では、急に深くなる場所や、潮の満ち引きによって流れが速くなる場所があります。足が着かなかったり、帰れなくなったりしてあわてることのないように、自分の泳いでいる場所の地形を知っておきましょう。また、波や潮の流れは常に変化しています。海の状況をよく観察しておきましょう。

３ いつ、どこで、誰と泳ぐべきか

• 海では、管理された海水浴場で泳ぐようにしましょう。また、海や川等の自然環境で遊ぶ際には、自ら自分の命を守ること（セルフレスキュー）が基本となります。

管理された海水浴場とは

1. ライフセーバーや監視員等が常駐している
2. 遊泳区域を示すブイロープが張ってある
3. 遊泳区域を示す旗（エリアフラッグ）が立てられている

遊泳に適した自然条件

• 遊泳に適した自然条件下で泳ぐことも大切です。
  1. 平穏な波が最も適しています。
     波については崩れ波が比較的適しています。
     （崩れ波は遠浅な砂浜で発生しやすい波です。）
  2. 無風又は海から陸へ風が吹いている時

  

  ① 平穏な波の例（崩れ波）

注意しなければならない場所の特徴

• 以下のような場所では、急に深くなっている場所や、複雑な強い流れが発生する場所が存在するため、非常に危険です。
  1. 突堤やヘッドランドなどの構造物付近
  2. バームがある場所

① 突堤やヘッドランドなどの構造物付近

　突堤やヘッドランド（砂の流出を防ぐための人工構造物）などの構造物付近では、離岸流等の複雑な流れが発生しやすくなることから、泳がないようにしましょう。
　また、濡れている構造物は滑りやすく、誤って海に落ちてしまう可能性がありますので、構造物の上で遊ばないようにしましょう。もし、海に落ちてしまった場合、構造物に上がるのは極めて困難です。

② バームがある場所

　波の作用によって波打ち際の砂浜に小高い山が形成されます。これをバームといいます。
　バームは波打ち際の海底から砂礫が運ばれて形成されるため、バームが形成されている付近では急深になっている場所があるので注意が必要です。
　（このような場所では波打ち際付近がふかふかしており足が沈む。打ち寄せる波は、一列でざぶんと砕ける。）

遊泳に適さない自然条件

• 以下のような自然条件下で遊泳するのは危険です。
  1. 巻き波や砕け寄せ波が発生している場合
  2. 風速は6m/s（※）以下が遊泳に適しているが、陸から海への風の場合は2m/sでも捕まえられないくらいの速さでフロートが流されるので注意が必要である。

• 国土交通省港湾局監修、（一社）日本マリーナ・ビーチ協会：ビーチ計画・設計マニュアル2005より

① 巻き波、砕け寄せ波

遊泳に適した海水浴場の例

遊泳に適していない場所の例

• 遊泳区域外で泳ぐと、水上オートバイやプレジャーボート等と衝突し、重大な事故につながる場合もありますので、必ず遊泳区域内で泳ぐようにしましょう。 　　　　

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• 管理された海水浴場でも、天候不良などにより遊泳禁止になっている場合は、泳いではいけません。管理者の指示やその日の遊泳条件を青・黄・赤の3色で海浜利用者に知らせるための旗（遊泳条件フラッグ）に従いましょう。

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• 津波の発生が予想される場合、海水浴場では、自治体による防災無線や海水浴場管理者・ライフセーバーなどによる情報の周知とともに、場所によっては、津波フラッグの掲揚（下図参照）などで、緊急事態であることが知らされます。津波避難用標識などに従い、落ち着いて、避難経路に沿ってすみやかに避難しましょう。

津波の発生が予想される場合の目印例

津波避難について記載されている目印例

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複数人で行動しましょう

• 家族や友人など、複数人で遊泳を行うことで、万が一異変が生じた際に気付いてもらいやすくなります。
  　※複数人で行動していても、途中で単独行動をして事故に遭っている方もいるので気をつけましょう。
• 単独で遊泳を行うと、万が一事故が発生しても、すぐに助けを求めることができず、救助まで時間がかかる可能性があります。
  やむを得ず単独で行動する際は、絶対に無理をしないようにしましょう。 　　　　　
• 事前に家族や友人に遊ぶ場所や帰宅時間などを知らせておくとともに、こまめに連絡を取るようにしましょう。

４ 海にいる危険な海洋生物

　海には、クラゲやエイなど、危険な海洋生物がたくさんいます。これらの危険生物に刺されたりした場合は、すぐに海から出て、病院などの医療機関に行きましょう。
　応急措置の一例はコチラ（JLA「海やプールで溺れない～クラゲに刺されたら」）

主な危険な海洋生物

• 沿岸部：クラゲ、カツオノエボシ、サメなど
• 岩場や珊瑚礁：ヒョウモンダコ、ガンガゼ、ミノカサゴ類、ウツボ類、イソギンチャク、オニヒトデ、ラッパウニ、アンボイナ等イモガイ類、珊瑚類など
• 砂地：ウミケムシ、エイ、オニオコゼなど
• 岩礁や防波堤付近：ゴンズイなど
• 水中：ウミヘビなど

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  ヒョウモンダコ

  

  クラゲ

• 危険な海洋生物は、地域や季節によって生息分布が異なります。詳しくは都道府県等の情報を確認しましょう（例として、沖縄県においては、「気をつけよう！！海のキケン生物」として、関連情報がHPに掲載されています ⇒ リンク）。

５ お酒を飲んだら泳がない

• 人はお酒（アルコール）が体内に入ると、判断力や集中力（注意力）の低下や、運動能力の低下などが引き起こされ、本来の泳力が低下し、溺れやすくなります。
• お酒を飲んだ状態で海に入ることは、溺れやすくなるとともに、溺れたときの死亡率も高くなります。お酒を飲んだら海に入らないことを徹底しましょう。
• 仲間同士、お酒を飲んで泳ごうとする人に注意するなど、お互いに気をつけるようにしましょう。
• （公財）日本ライフセービング協会の「飲んだら泳がない」キャンペーンについては⇒コチラ（（公財）日本ライフセービング協会HPにリンクしています。）

６ 子どもから離れない

• 子どもは大人に比べ危険に対する判断が出来ません。思いがけず小さな波でも足をすくわれ、溺れる事がありますので、保護者の方は、常に子どもから離れないようにしましょう。また、万が一に備えライフジャケットを着用させましょう。
• 水辺に子どもが一人（または子どものみ）でいるのを見かけたら、大人が注意するようにしましょう。
• 波打ち際でも、子どもが波にさらわれ沖に流される事故が発生しています。海に入っていなくても油断は禁物です。 　　　　　
• 海に入るときは大人が先に入り、海から上がるときは大人が後から上がりましょう。 　　　　　
• 海で遊ぶときは、大人は沖側（深い側）にいるようにしましょう。 　　　　　
• フロート遊具やサンダルが流されても、子どもが追わないよう気をつけましょう。

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• こども家庭庁の「こどもの事故防止ハンドブック」についてはコチラ（こども家庭庁ＨＰにリンクしています。）

７ 自分の体調には素直に耳をかたむけて